Stress Interview
Wanneer je geconfronteerd wordt met een interviewbord, zweet je van top tot teen en wordt de geest leeg. En natuurlijk omdat dit hele interviewproces een gruwelijke zaak is, vooral voor de aspiranten die onlangs uit hun studentenleven zijn gekomen om de echte wereld onder ogen te zien. Maar experts zeggen dat geen stress-interview of een stressvolle interview-situatie je kan verbrijzelen als je goed bent.
Stanford psycholoog en auteur Dr. Kelly McGonigal gaf een verrassende boodschap in zijn boek “Stress is not bad for us!” Zegt Dr. Kelly, in plaats van de stress weg te gooien, het gebruiken om je leven te verbeteren. Als je een stressvol moment tegemoet gaat, gebruik dan hetzelfde om de moed te krijgen om na te streven wat het belangrijkst is. Robert C Daugherty, voorzitter van kennis- en investeringspartners, roept zelfs het sentiment van aspiranten op: "Stress is een levensgeheim ingrediënt". En hij heeft gelijk, stress is iets zo stiekem ingebakken in je lichaam dat niemand anders kan ontdekken dan jij. Er zijn echter momenten waarop u gestresst zou moeten worden, maar er wel uit moet komen.
Zoals gezegd door Tennessee Williams: "Een hoog station in het leven wordt verdiend door de moed waarmee afschuwelijke ervaringen met gratie worden overleefd". Het is zo'n mooi citaat dat ik niet kon laten om hier aan toe te voegen om te onthullen dat geen enkele moeilijke situatie of stress iemand kan tegenhouden, jij of ik om het station van ons leven te bereiken, maar daarvoor moeten we het met gratie bestrijden. Hier moet je met jezelf vechten om dit stress-interview tegen te gaan. Maar hoe het te doen, drink eenvoudig minstens twee glas water, praat met de andere deelnemers en vertel grappige anekdote / s.
Enkele tips die u kunt volgen tijdens een stress-interview:
# 1 - Stress Interview - Raak niet in paniek
Het maakt niet uit op welke manier je interviewpanel je vergezelt met veel van de interviewvragen over muurstress, of je in een te warme ruimte laat staan, je kalmte behouden. Er zijn ook zoveel dingen die vóór het interview kunnen worden gedaan waardoor je van je nervositeit kunt afkomen. Denk aan die dagen dat je op school zou spelen en op dat moment dat je weet dat eten voordat je naar het podium gaat of een zeer gestrest werk doet, je zenuwachtig kan maken.
Vermijd ook het drinken van koffie, bereid je in plaats daarvan voor op het stressgesprek, voer enkele ademhalingsoefeningen uit en besteed wat tijd aan de voorbereiding. En wanneer je uiteindelijk tegenover het interviewbord staat, begroet je ze met je glimlach, stel je voor, ga comfortabel zitten en kijk in hun ogen. Houd je geest vrij van alle twijfels en onthoud altijd dat de mensen die je interview afnemen zelf mensen zijn, ze willen alleen je potentiëlen beoordelen en meer over je weten. Probeer ze te charmeren met goede woorden en creëer een sfeer die koel is met lichte humor.
# 2 - Stress Interview - Wees trouw aan jezelf
Geef je nervositeit een nieuwe wending, maak het energiek en leer het te gebruiken als motivator. Krijg een goed begin door je voldoende te kleden en zorg ervoor dat je perfect hebt verzorgd. Tijdens de interviewrondes spreekt u energiek, dit zou het luisteren interessant maken en u zult ook niet mompelen. Een goed stemvolume en verbuiging kunnen uw ideeën tot leven brengen. Leer ook met gebaar te praten en nadruk te leggen op de belangrijkste punten. We maken een gebaar tijdens een normale routine, maar tijdens het geven van een interview vergeten we het. Probeer de persoonlijkheid te laten zien die je laat zien wat voor persoon je bent, of je nu een doorzetter, motivator, een behoorlijk persoon of een spraakzaam bent, laat ze zien wie je bent.
# 3 - Stress Interview - Onthoud altijd dat ze je willen
Houd er rekening mee dat je voor het interview bent gegaan, omdat ze wanhopiger zijn om je te benoemen dan om de baan te zoeken. Ze hebben je vaardigheden al gezien, maar nu willen ze meer weten over jou en de kwaliteit die jou anders maakt. Zorg ervoor dat je de attributen kent die je hebt en leer hetzelfde sterk weer te geven. Als je eenmaal op de hielen zit, zul je snel voelen dat je alle stress kwijt bent en dat je gemotiveerd bent om elke uitdaging aan te gaan.
# 4 - Stress Interview - Onthoud jezelf ervan om beledigd te raken
Stel dat u vragen over het stressinterview krijgt waarvan u denkt dat ze van nature beledigd zijn, geen agressie tonen of beledigd zijn omdat dit tegen u zou ingaan. Het interviewpanel wil nagaan of je in staat bent om met de kritiek om te gaan en hoe goed je tegen de kansen in kunt vechten. Ze kunnen je stress-interviewvragen stellen die misschien te moeilijk voor je zijn om te beantwoorden, maar je geest koel houden. Onthoud altijd, ongeacht hoe lang en hoeveel u de baan wilde hebben, het is de enige kans die u zou krijgen. Dus probeer hun vragen zeer strategisch en gearticuleerd te beantwoorden en ook al weet u het antwoord niet, vertel het beleefd. Niemand is perfect en zelfs een interviewer heeft misschien geen kennis van veel dingen die u kent.
De stress wordt ook toegeschreven aan het feit dat je niet hebt geoefend voor het interview. Een succesvol interview hangt grotendeels af van de tijd die u vooraf hebt geplaatst. Je kunt en moet proberen je interviewvaardigheden zoveel mogelijk te cultiveren. Oefen voor het interview terwijl je voor de spiegel staat en speciale aandacht besteedt aan je gezichtsuitdrukking, houding en oogcontact.
# 5 - Stress Interview - Houd jezelf goed gericht
Omgaan met de stressvolle situatie betekent ook dat je in staat bent om indruk te maken op de interviews door de woorden die je zegt en de manier waarop je praat. Langdurige reacties kunnen moeilijk op koers te houden zijn. Organiseer uw praatpunten op een manier die u zou helpen hetzelfde te onthouden. Weet wat de belangrijkste punten zijn die je tijdens het interview wilde vertellen. Noteer deze punten en blijf ze analyseren. Lange of vervelende reacties kunnen leiden tot een afwijking van het hoofddoel of een doel, en dezelfde raaklijnen kunnen vervelend of wazig zijn. Leer korte en duidelijke antwoorden te geven die het best worden begrepen, houd het gesprek koel en u voelt zich ook op uw gemak.
# 6 - Stress Interview - Bestudeer goed over het bedrijf
Kandidaten zijn nerveus omdat ze niet bekend zijn met het bedrijf en de interviewpanelleden en hoe ze stressinterviewvragen zouden stellen. Het beste is om je bekendheid met de functie en organisatie te tonen door grondig over het bedrijf te studeren. Bereid ook de vragen voor die u aan de interviewpanels zou stellen, twee of drie inzichtelijke vragen over de rol van de werkgever kunnen veel verschil maken.
# 7 - Stress Interview - Geef strategisch antwoord op vragen over stressinterviews
Gebruik dezelfde strategieën voor het beantwoorden van de stress-interviewvragen die worden gebruikt tijdens de salarisonderhandelingen. Als u niet duidelijk bent over de gestelde vragen, kunt u het verduidelijken, dit kan u enkele ogenblikken opleveren om na te denken over het mogelijke antwoord dat u kunt geven. Probeer het motief van de interviewer te begrijpen en heb geen spijt dat je een vraag moet stellen om duidelijkheid te krijgen, dit is wat het interview ook van je verwacht. Ten tweede, door de vraag te stellen, zult u zich ook gecomponeerd voelen en dan zouden de geïnterviewden aan de beurt zijn om uw vraag te beantwoorden.
Vertel wat u denkt, uw ideeën en waar u momenteel bezig bent, en laat zien dat u probeert het probleem op te lossen, zelfs dat dit misschien niet het juiste antwoord is. En als u de vragen over stressinterviews beantwoordt door over uw vorige incident of een verhaal te vertellen, ga dan niet uit de weg.
# 8 - Stress Interview - Blijf het hele interview glimlachen
Blijf glimlachen tijdens het interviewproces, maar verander de uitdrukking als er een discussie is over een serieus probleem. Glimlachen is een motivator en toont je als een optimist en de persoon met een positieve kijk op het leven. Dit betekent dat u niet alleen positieve reacties geeft, maar ook de indruk wekt dat u een medelevend persoon bent en dat iemand het geluk heeft met u samen te werken. Laat de eerste indruk die uw interviewers van u zouden hebben, zijn van de warmte die wordt gezien vanuit uw persoonlijkheid.
Ontdek wat een glimlach voor u kan doen!
- Een goede glimlach vertelt de mensen wie je bent en toont je een opgewekt persoon die zelfverzekerd, slim, warm, betrouwbaar en bovenal, je bent altijd open voor discussie en is gemakkelijk bereikbaar. Dit zijn de kwaliteiten waar bedrijven altijd naar uitkijken bij hun werknemers.
- Studies hebben aangetoond dat zelfs als je een kleine fout hebt gemaakt, maar je glimlach de omgeving kan verlichten en het team en de senioren kan motiveren om het te corrigeren. Een glimlach kan zelfs je tegenstanders overrompelen. Het vertelt de mensen dat je weet dat je een fout hebt gemaakt, maar dat je verder kunt gaan. Wanneer je het gevoel hebt dat je bent uitgegleden of een fout hebt gemaakt, negeer dit dan gewoon door een plezierige glimlach te geven.
- Een enkele glimlach creëert een sympathieke en zeer aangename sfeer. Dus als u ook wilt dat uw interviewer zich ontspant en ook geniet van uw interview, vergeet dan niet te glimlachen. Het kan zijn dat de hele sfeer in de interviewruimte heel aangenaam is geworden en dat u zich gemotiveerd zou voelen om met de panelleden te praten.
Dat klopt dat een oprechte glimlach ervoor kan zorgen dat je de interviewbal op hetzelfde niveau speelt, maar er wordt altijd voorgesteld om er niet teveel in te duwen. Een glimlach moet echt komen maar niet vervalst zijn, want een valse glimlach kan schadelijk zijn voor uw interview. Studies hebben zelfs ook uitgewezen dat het menselijk lichaam gemakkelijk een nepglimlach kan herkennen omdat veel verschillende gezichtsspieren worden gegenereerd om een kunstmatige glimlach te krijgen als een contrast met de natuurlijke glimlach. Een geforceerde glimlach maskeerde negatieve emotie en je kon een tegenovergestelde reactie krijgen op wat je allemaal had verwacht. Met een valse glimlach kan een interviewer zich ongemakkelijk voelen, wat een negatieve indruk van u kan wekken, dus het is altijd het beste om te ontspannen en een natuurlijke glimlach te behouden.
# 9 - Stress Interview - Doe wat ademhalingsoefeningen
Het is wetenschappelijk bewezen dat diepe ademhaling stress vermindert. Als iemand ooit onder stress staat, verandert zijn ademhalingspatroon. Over het algemeen ademt een angstig persoon zeer kleine en oppervlakkige ademhalingen, door gebruik te maken van de schouders in plaats van het middenrif om lucht in en uit de longen te helpen verplaatsen. Dit soort ademhaling veroorzaakt verstoring van het evenwicht van gassen in het lichaam. Ondiepe over-ademhaling of hyperventilatie kan ook het gevoel van angst vergroten door de symptomen van stress erger te maken. (Bron: Better Health Channel).
Maar we kunnen onze ademhalingsstijlen en -patronen veranderen, en door de ademhaling te beheersen, zullen we ons meer ontspannen voelen. Volledig in- en uitademen verhoogt het zuurstofniveau in het bloed, wat ook erg ontspannend kan zijn. Wanneer je geest ontspannen is, krijg je de helderheid van geest en kun je goede antwoorden geven op de vragen over stressinterviews.
# 10 - Stress Interview - Spreek wat grappige anekdotes
Je zou zeggen als je gestrest bent en bang bent bij het zien van de monsterachtige interviewpanelisten die klaar zijn met de draakachtige stress-interviewvragen om je te doorboren, hoe kun je op dit moment humoristisch zijn. Will, is het niet vreemd om een clou te geven als panelleden het over iets heel serieus hebben? Welnu, ik zou zeggen, het hangt af van je oordeel. Natuurlijk worden er vragen gesteld over stressinterviews over de natuurlijke tragedie en terroristische activiteiten waarbij duizenden mensen zijn vermoord, hoe kun je er wat humor aan toevoegen, maar het is een meesterlijke strategie om een interessante kernlijn in je opmerkingen te geven? De punchlines reflecteren op uw neiging, vermogen en vaardigheid om een idee op een interessante manier te genereren. Interviewpanelleden zullen onder de indruk zijn van de manier waarop u de stressvolle situatie op interessante wijze oplost. Het kan ook elke absurde situatie op zijn kop zetten, en dit is wat cabaretier Tig Notaro deed nadat ze ontdekte dat ze aan borstkanker leed. Ze werkte aan haar angsten en veranderde hetzelfde in positief. (Bron: Brandon Specktor, online).
U kunt zelfs een punchline toevoegen aan vragen over stressinterviews, zoals hoe om te gaan met economische crises? Dit is een serieuze vraag, maar denk eens aan de cartoonist hoe ze een serieus onderwerp interessant maken waar mensen van houden. Door punchline toe te voegen, maakt u een indruk van uw intelligentie en de draai die u aan het onderwerp kunt geven. Bovendien verlicht humor de gespannen omgeving.
Ongetwijfeld is het omgaan met het stressvolle interview erg moeilijk, maar door oefening, verander je gedrag, attitudes en aanpak je kunt het doen.
Aanbevolen artikelen
Dit is een gids voor niet goed presteren in een stress-interview kan je zoektocht echt belemmeren bij het vinden van je droombaan. Hier zijn tips om je goed voor te bereiden op de dag.
- 10 meest geweldige interviewvragen en antwoorden over Hive
- Vragen tijdens solliciteren bij Mainframe | 10 Meest nuttige gids
- Vragen en antwoorden over sollicitatiegesprekken bij Maven | Top en meest gestelde