Oh hoe het weekend vliegt … Een knipoog en boem! Het is maandag - de dag waarop je het meest bang bent. Niet alleen zijn uw vakantie gedaan, maar de gedachte om vroeg wakker te worden en uzelf naar kantoor te krijgen om het toegewezen werk te voltooien, is een hele grote taak voor u. Ik ken het gevoel zoals ik er ooit ben geweest. Het is een van die dagen dat je zo veel van je bed houdt dat je zijn kant niet wilt verlaten.

We hebben allemaal ooit wel eens zo'n maandagblues meegemaakt, waar onze kantoren en werkplekken onderdak en ondersteuning bieden aan zombies die binnenkomen en hen helpen gegevens en cijfers in computers te slaan. Maar, aan de lichtere kant, er zijn ook individuen die maandag niet als een andere entiteit behandelen die hun gemoedsrust in gevaar zou kunnen brengen. Wie zijn deze mensen en hoe komen ze precies van al die maandagblues af? Je zult een tijdje naar deze hardwerkende en toegewijde mensen kijken en ze workaholics noemen, maar in werkelijkheid hebben deze personen de vaardigheden onder de knie gekregen en zijn ze nu eerder in de week in de race dan de meeste andere werknemers op kantoor.

In dit artikel zullen we naar maandag kijken en er een kleine analyse van maken, we zullen ook naar de andere dagen van de week kijken en zien hoeveel ze onze maandag beïnvloeden, en tot slot kijken we naar de beste manieren om voor eens en voor altijd een einde te maken aan deze maandagblues.

Waarom zijn we zo bang voor maandag?

Altijd geprezen als de eerste dag van de week, zelfs volgens ISO, is maandag een opstandingsdag voor jou vanuit je eeuwige slaappatronen vanaf zaterdag tot en met zondag. Met maandag spannen veel industrieën en organisaties zich in om de week goed te beginnen. In de loop der jaren is deze inspanning opgebouwd om volwaardig werk en een dag van massale rapportage te worden. De week met een knal beginnen was de bedoeling om werknemers te stimuleren om de hele week met energie te worden belast, wat 5 hele dagen zou duren.

Veel industriële experts geloven in dit concept om het personeel en de werknemers op maandag een kickstart te geven om het werk aan een gunstig begin te doen. Naarmate de jaren vorderden van de twintigste eeuw tot de eenentwintigste eeuw, begonnen industrieën en vervolgens organisaties veel aan kracht te winnen en werkuren namen enorm toe.

Tegenwoordig, met de snelle wereld en zonder tijd om te ademen, komen weekenden als hulpdagen na 5 dagen van zware arbeidstaken en activiteiten. En om terug te komen op een werkdag lijkt me heel moeilijk, vandaar het wijdverbreide concept van maandagblues. Psychologen en neurologen hebben door verschillende onderzoeken voortdurend beweerd dat een zeer gestresste en depressieve emotionele toestand een negatieve invloed kan hebben op de kwaliteit van het werk dat u in uw organisatie verricht. Maar er zijn ook andere aspecten die bijdragen aan het niet willen terugkeren naar het werk na een luxueus weekend of kortweg maandagblues.

  • Er zijn veel mensen die niet zoveel van hun werk genieten als ze zouden moeten, waardoor ze op hun werkplek in een ruimte van volledige stress en vermoeidheid terechtkomen, wat resulteert in maandagblues.
  • Anderen hebben het moeilijk met de mensen waarmee ze werken.
  • Hoewel er een paar zijn die zich niet kunnen aanpassen aan de vele veranderingen die plaatsvinden in hun organisatie en stabiliteit op hun werkplek nodig hebben. Er is een kloof tussen hun werkleven en hun persoonlijke leven.
  • Gebrek aan waardering op uw werkplek kan die maandag-blues inluiden.
  • Terwijl de rest gewoon op de verkeerde plaats zit en het verkeerde soort werk doet.

Dit zijn enkele factoren die ertoe bijdragen dat de maandag zo gevreesd wordt dat werknemers naar hun breekpunten worden gedreven. En hier stopt het niet. Met Monday blues kun je erg besmettelijk zijn en de slechte adem verspreiden over je team of afdeling, en dit kan schadelijk zijn voor de organisatie.

Met een groot aantal patiënten dat maandag binnenkomt voor blues, hebben organisaties grote interesse in het identificeren van dergelijke individuen en hen te helpen omgaan met het ongelukkige gedrag en de depressie van aan het werk gaan.

Interpretatie van elke dag van de week

Als maandag blues hier de slechterik is, en je humeur je dieptepunt bereikt, is het handig voor jou om ook de andere dagen van de week te bekijken en je werk perfect te timen tijdens productieve dagen of rust wanneer je dat zeker kunt. Bron voor de gegevens is hier aanwezig.

  • Maandag - Altijd de laagste in humeur, maar studies tonen aan dat je productiviteitsniveaus tot ongekende hoogte stijgen. Veel bijdragende factoren zijn betrokken bij het verhogen van de productiviteit, maar als de stemming constant depressief blijft, zul je op de lange termijn sterk worden beïnvloed.
  • Dinsdag - Dinsdag is de meest productieve dag van de week, omdat je jezelf in het tempo van de week hebt geworteld en je ook alle remming opzij hebt gezet. Je kunt op dinsdag meer uitdagingen aangaan die de rest van de week duren.
  • Woensdag en donderdag - Dit zijn meestal neutrale dagen met gematigde productiviteit en gematigde stemming.
  • Vrijdag - vrijdag hebben de minste productiviteitstelling voor de week en er is geen verrassing daar. We gaan altijd "TGIF" en hangen op onze werkplek naar de klok om te kijken of het tijd is om het kantoor uit te gaan.
  • Zaterdag en zondag - Onnodig iets te zeggen, de meest ontspannen dagen van de week. Jouw weekend.

Top 8 manieren waarop je Monday Blues kunt verslaan

Het hebben van een geval van maandagblues kan je zo angstig maken voor je werk, veel stress veroorzaken en resulteren in ernstige de-motivatie om aan het werk te gaan en bij te dragen. Het is altijd nodig om uw motivatie en stress te controleren en de atmosfeer licht te houden wanneer u werkt. Het is via deze mentaliteit dat u het werk aankunt en de kwaliteit op een optimaal niveau houdt.

Hier zijn 8 geweldige manieren om aan te nemen om de maandagblues te verslaan waar je voor staat.

  1. Zelfanalyse

Als u de problemen tegenkomt die u kunnen diagnosticeren als een persoon die geconfronteerd wordt met maandagblues, is het belangrijk dat u stappen en maatregelen neemt om er zo snel mogelijk vanaf te komen. Een van de eerste dingen die u moet doen, is zelfanalyse uitvoeren en begrijpen waarom u voelt wat u voelt.

  • Vind je het niet leuk wat je doet? Je interesse ligt helemaal in een andere functie?
  • Krijgt je baas niet waar je van gemaakt bent?
  • Heb je het gevoel dat je werk niet de eer krijgt die het verdient?
  • Houd je niet van de werkomgeving of trek je met een collega?
  • Heeft uw privéleven thuis invloed op uw gemoedsrust op het werk?
  • Vinden er te veel veranderingen plaats op uw werkplek en passen de veranderingen niet bij uw manier van werken?

Weet wat alleen verontrustend is, dan kun je passende beslissingen nemen om die maandag-bluesgevoelens en die ervaringen op afstand te houden. Deze stap helpt je om in overeenstemming te komen met jezelf en je begrip van de functie. Dit kan je helpen in de juiste richting te bewegen om te corrigeren wat er mis is.

  1. Lijst uw favorieten

Neem een ​​pen en een vel papier (vermijd deze stap op uw computer) en noteer alle verschillende dingen die u leuk vindt aan uw werk, uw woon-werkverkeer, de kantooromgeving en uw collega's. Maak een lijst van ze en rangschik ze volgens uw favorieten.

Deze oefening zal je helpen om diep na te denken over de dingen die het waard zijn in je functie en degenen die op de lange termijn mogelijk de motiverende factoren voor je kunnen zijn, je af te leiden en je verder weg te plaatsen van maandag blues. Begrijp uw functie en wat deze voor andere klanten, belanghebbenden en werknemers oplevert en hoeveel u speelt in het grote geheel van zaken. U zult zeker deel uitmaken van een geweldig doel dat met uiterste toewijding moet worden voltooid.

  1. Verbreek de verbinding tijdens het weekend

Ontkoppel uzelf volledig van het werk tijdens het weekend. Met alle verschillende draagbare apparaten en apps die de controle overnemen in de wereld van hightech software, is de kans groot dat uw e-mails op uw telefoonapparaat zijn geconfigureerd en dat uw beheer- en samenwerkingstool die meldingen voor altijd opduikt. Ik had ook deze manier van leven.

Maar nu is het tijd om van al die fixaties af te komen die het plezier van het weekend van je afnemen. Blokkeer je werk en kantoor volledig tijdens het weekend en sta jezelf niet toe om goedgelovig te zijn aan de roeping van het werk gedurende die twee dagen. Voor personen die 6 dagen per week werken, zorg ervoor dat deze stap zeer serieus wordt genomen, omdat je het eerste doelwit kunt zijn voor maandagblues.

  1. Adem in op positiviteit

Maandagblauw is als de duisternis en positiviteit is de fakkel die de duisternis verdrijft met zijn stralende licht. Positiviteit is een must-have voor al die individuen en werknemers die verder rijden in de duisternis van maandagblues. Als je die dag van de week vreest, komt dat omdat je positiviteitsquotiënt veel lager is dan je collega's die van hun werk genieten en zich niet echt druk maken over deze maandagblues.

Positiviteitsoefeningen, zoals het constant vervangen van beelden van angst en kantoorvernietiging door blije beelden van beloning en erkenning (zoals vermeld in mijn favoriete boek van Robin Sharma - The Monk Who verkocht zijn Ferrari), kunnen je enorm helpen als je dit probeert aan te brengen geweldige gemoedstoestand te midden van de chaos van een zakelijke / zakelijke omgeving.

  1. Verlicht uw takenlijst

Houd een lichte takenlijst voor uzelf terwijl u op maandag op kantoor bent. Hoewel het wordt aangeprezen als een van de meest productieve dagen van de week, beperk je je takenlijst tot een paar belangrijke taken en voltooi ze met veel ijver en ijver. Blijf toegewijd aan je werk en blijf jezelf eraan herinneren dat de last die je normaal zou dragen gewoon een geval van lager organisatieniveau was.

Als je eenmaal je doel voor de dag hebt bereikt, neem dan een pauze en als er tijd over is, zorg er dan voor dat je het volgende beste ding oppakt dat je voor de dag is toegewezen. Praat met uw manager over dit plan en vraag om hun hulp tijdens het toewijzen van werk voor de dag. Ze zullen je beslissingen zeker ondersteunen om het gevoel van maandagblues en alles wat daarop volgt tegen te gaan.

  1. Plan de rest van de dag

Nadat de maandag is afgelopen, moet je zeker een aantal plannen hebben om je te ontdoen van alle opgebouwde stress en angst. Meestal zouden mensen hun vrijdagen plannen met veel pracht en opwinding. Als je slechts de helft van die opwinding laat zien, kun je de dag doorkomen en je aan het einde van de dag een kussen geven, beschermd tegen maandagblues.

Plan een ontmoeting met je vrienden of collega's of kom gewoon thuis om te genieten van een nieuwe smaak koffie. Geniet van doe-het-zelfactiviteiten of haal een film in waar je al jaren op wacht om te kijken (waar is Netflix voor ?!) of koop gewoon een paar biertjes op weg naar huis. Maar zorg ervoor dat je iets doet.

  1. Welterusten

Slaap. Slaap is het antwoord op de meeste vragen van een miljoen dollar die we in gedachten hebben, en het wegduwen van die maandagblues is zo'n vraag die slaap comfortabel beantwoordt. Houd dagelijks 7-8 uur slaap en je zult merken dat je elke dag nieuw leven ingeblazen en klaar bent voor werk. Het is zelfs nog voordeliger dat u zondagavond vrij houdt van eventuele hindernissen tussen u en uw slaap; om jullie allemaal klaar te houden voor maandag en maandag blues die daarbij horen.

Het antwoord is eenvoudig - slaap.

  1. Maak een Vision Board

Heb een doel voor jezelf en blijf trouw aan dat doel. Als je interesse hebt en die interesse wilt volgen in de taak die je uitvoert, doe dat dan. Neem geen genoegen met iets dat niet jouw kopje thee is. Het zal alleen maar leiden tot stress, frustratie en ongelukkige momenten op het werk, uiteindelijk maandagblues. Maak een visiebord en houd dat als een centraal punt in je carrière. Dit bord stuurt je in de goede richting en zorgt ervoor dat je wegblijft van het doolhof van het bedrijfsleven en de spanning die volgt. Het helpt je om zelfverzekerd te blijven en je rechtop te houden bij alle beslissingen die je neemt.

Categorie:

Ondernemerschapsontwikkeling