Je bent misschien een buitengewone performer op het werk, maar als je niet goed bent in sociale vaardigheden, ga je niet ver. Goed worden in sociale vaardigheden wordt moeilijk als je niet weet hoe verlegenheid op het werk te overwinnen. Verlegenheid is een vorm van programmeren. Je bent niet verlegen geboren. Je leerde de gewoonten en je groeide op in zo'n omgeving, dat het product van je jeugd je verlegen maakte.
Nu heb je geen idee hoe verlegenheid te overwinnen. Maar je bent niet alleen. Er zijn veel mensen die last hebben van verlegenheid op het werk en zij overwinnen verlegenheid en ijver. Jij kan ook. Daarom hebben we dit artikel aan je gepresenteerd zodat je door en door kunt leren waarom je je verlegen voelt, wat triggers zijn om verlegen te zijn, hoe verlegenheid je ervan weerhoudt om de beste versie van jezelf te worden en uiteindelijk hoe je verlegenheid kunt overwinnen.
We zullen het allemaal behandelen. Leun achterover, ontspan en pak een pen en papier. Maak wat aantekeningen als je kunt. Laten we samen meteen verlegenheid overwinnen.
Waarom voel je je verlegen?
Dus hier is de gouden vraag en als je het goed kunt beantwoorden, verdwijnen de helft van je problemen net als damp. Laten we eens kijken hoe je verlegenheid vandaan komt. We raden u ten zeerste aan om na te denken en een pen en papier te hebben terwijl u dit artikel verder leest. Het doel is om naar de kern van de problemen te gaan en de werkelijke reden te achterhalen.
Hier zijn mogelijke tips.
- Je lijdt aan verlegenheid omdat je misschien een heel moeilijke of onzekere jeugd hebt gehad. Ga terug naar je kindertijd en ontdek 3 verhalen waarvan je je nog steeds emotioneel voelt. Heb je ooit door iemand gepest? Heb je ooit in de kindertijd ooit namen genoemd? Laat je ouders of familieleden of leraren je vertellen dat je verlegen, dom, dom of niet goed genoeg bent. Ga terug naar je kindertijd en ontdek elke aanwijzing die je nu kunt relateren aan je verlegenheid. Als je iets vindt, schrijf het dan op.
- Je hebt misschien altijd tegen jezelf gezegd dat je een beetje verlegen bent. Sinds het begin van je bewustzijn noem je jezelf verlegen. Als dat de waarheid is, is verlegenheid nu je tweede natuur.
- Het kan gebeuren dat je nog steeds last hebt gehad van een jeugdtrauma waardoor je jezelf niet volledig kunt uiten. Je voelt je opgesloten in schuldgevoel en als je zin hebt om iets nieuws te doen, word je steeds opnieuw betrapt op schuldgevoel voor je verleden en blijf je jezelf uitdrukken als een verlegen persoon.
De tips die we hebben gegeven, zijn alleen maar om u ervan bewust te maken dat verlegenheid geen ziekte is. Het is een bijproduct van een of meer van je beperkte overtuigingen. Denk na over de ideeën die we hierboven hebben gegeven en denk erover na. Komt er iets in je op? Gebruik de volgende vragenlijst om naar de root van de root te gaan -
- Wat voel je precies als je verlegen bent?
- Wat is het enige dat je weerhoudt om de hoogste versie van jezelf te worden?
- Wat is het ergste dat je je als kind herinnert toen je opgroeide?
- Hoe definieer je jezelf?
- Wat moet er meteen gebeuren om al je verlegenheid van je persoonlijkheid te kunnen wegvagen?
Nee, we hebben het niet over een magische kogel. We hebben het eerder over het ding dat je het meeste dwars zit, is niet verlegenheid, maar wat je verbergt achter die camouflage van verlegenheid. Je moet dat ontdekken voordat je iets anders doet. Leun achterover, neem de tijd en zoek wat ziel. Zodra je de wortel van de wortel hebt bereikt, zul je begrijpen dat verlegenheid niet kan worden overwonnen en verlegenheid kan worden weggegooid als een versleten doek.
Sociale triggers
Als je nu je hele volwassen leven verlegen bent geweest, kun je erop wijzen wanneer je wordt gestimuleerd om verlegenheid uit te oefenen. Je kunt fronsen en dat zeggen - "maar ik doe het niet opzettelijk, het gebeurt natuurlijk!" Weet je nog hoe je leerde fietsen? Toen je begon was het moeilijk. Iemand moet je van achteren in evenwicht houden, zodat je niet valt en je botten breekt. En toen oefende en oefende je. Na een paar ongelukken en enkele aanpassingen is het nu automatisch. U hoeft zich geen zorgen te maken dat u op uw fiets zit en rijdt.
Het is vergelijkbaar met je verlegenheid. Zelfs als je dit niet beseft, heb je geoefend verlegen te zijn op enkele belangrijke gebieden in het leven en nu is het automatisch. Wat we willen dat je doet, is de sociale triggers ontdekken waardoor je je verlegener voelt. Bijvoorbeeld -
- Je bent naar een feest geweest en daar ben je en niemand praat tegen je. Je voelt je echt saai en je wilt daar niet lang blijven. Komt me bekend voor? Overweeg de volgende.
- U bent in een vergadering. Het is een professioneel evenement. Maar zelfs als u zich hebt voorbereid op de vergadering, wilt u uw mond niet openen omdat veel sprekers al geweldig presenteren en u geen clown wilt voelen. Nogmaals, is logisch? Overweeg de volgende.
- U zit met de interviewer en u kunt niet rechtstreeks in haar ogen kijken tijdens het spreken. Je kijkt naar haar en legt je ogen steeds weer op je schoenen.
Deze dingen zijn geen triggers. Wat gebeurde er vóór deze gebeurtenissen zijn! Neem bijvoorbeeld het interviewscenario. U kunt de interviewer niet in de ogen kijken terwijl u spreekt. Wat is daar de reden voor? Net voordat je spreekt, zei je tegen jezelf dat je niet goed genoeg bent of niet weet of je het goed zegt of dat je misschien geen flauw idee hebt hoe je vol vertrouwen voor de interviewer moet spreken. Wat het ook is, u moet het probleem begrijpen en er meteen mee omgaan. Het is niet de verlegenheid, maar wat je jezelf vertelt voordat je je verlegen voelt, maakt het verschil.
Hoe verlegenheid weerhoudt je ervan om de beste versie van jezelf te worden?
Zelfs als verlegenheid slechts een bijproduct is, veroorzaakt het veel problemen. Allereerst voel je je niet zeker in alle situaties, wat betekent dat je je ongemakkelijk voelt om zelfs midden in een menigte te zijn. Ten tweede kun je jezelf niet volledig uitdrukken. Ten derde mis je veel mensen die je tot een buitengewoon persoon kunnen maken (heb je gehoord over de kracht van associatie!).
Al deze dingen overkomen je omdat je je verlegen voelt om ze te overwinnen. Waarom voel je je nu verlegen en waarom praat je zo tegen jezelf tijdens sociale bijeenkomsten? Het allerbelangrijkste is dat je je minderwaardig voelt over jezelf te midden van de hele menigte. Je voelt je niet belangrijk genoeg en je hebt niets interessants te delen. Het is eigenlijk maar een gevel, het is niet echt. Je bent helemaal niet inferieur aan iemand van de mensen die aanwezig zijn in de bijeenkomst. En je hebt ideeën om te delen. Maar omdat je je minderwaardig voelt en jezelf te weinig vindt, kom je niet uit deze typische gewoonte.
Laten we u een eenvoudige vraag stellen: "Wat levert het op?"
Je kunt je afvragen dat je misschien een uitbetaling hebt als je verlegen bent. Maar het is waar. Als je niet de moeite hebt om verlegen te zijn of als je betere resultaten hebt als je niet verlegen bent, zul je niet de gewoonte van verlegenheid uitoefenen. Je zult joviaal zijn. Je zult nieuwe mensen ontmoeten. En u zult met hen over uw ideeën praten, zelfs als de ideeën gek lijken.
Schrijf uw uitbetalingen op. De meeste mensen realiseren zich dit niet. Maar als ze diep kunnen gaan en de terugkeer kunnen ontdekken die ze krijgen door verlegen te blijven, kunnen ze door bewuste inspanning uit hun verlegenheid denken.
Hoe kun je verlegenheid overwinnen?
Nee, er is geen snelle oplossing. Maar je kunt meteen de volgende dingen doen om je krachtiger te voelen. Klaar? Laten we beginnen.
- Ga verder dan je comfortzone. Je hoeft niet te zijn zoals je altijd was. Verander je rollen. Als je tijdens het verzamelen nooit iets zegt, begin dan te spreken. Zelfs als u een woord spreekt dat voldoende zou zijn. Start gewoon. En je zult op weg zijn om verlegenheid te overwinnen.
- Besluit om één ding te doen waar je bang voor bent tijdens sociale bijeenkomsten. Het kan zo weinig zijn als hallo zeggen tegen de peer waar je nog nooit over hebt gesproken of je verlegen voor voelde. Doe gewoon een klein ding dat je bang maakt en je bent klaar voor de dag. Na verloop van tijd zou je zien dat je een aantal geweldige dingen zou kunnen doen waar een verlegen persoon nooit aan kan denken.
- Leer jezelf beter kennen. Ga zo nu en dan op een zelf-date. Lees een geweldig boek, drink een kopje koffie en eet diner in je favoriete restaurant of anders kun je op je bed zitten met een vragenlijst die beantwoordt wie je bent en wat je wilt worden. Wat je ook doet, je moet je op je gemak voelen in je sociale omgeving.
- Begin met vreemden te praten. Het kan net zo gek zijn als hen vragen over de tijd. Ga op vakantie. Draag geen horloge, draag geen telefoon (of stop hem in uw zak). Kies een vreemde en vraag haar wat het is. Als je verlegen wordt voor het andere geslacht, probeer dit dan met drie vreemden op een dag. Zie hoe het voelt. Zeg bedankt en glimlach.
- Stel vragen als u in een bijeenkomst bent. Het is een geweldige manier om mensen te leren kennen en een gesprek aan te gaan. En zo zou je je verlegenheid kunnen overwinnen.
- Probeer je verlegenheid niet voor altijd te overwinnen. Neem één incident tegelijk. Praat tegen jezelf - "Ik zal me niet verlegen voelen in deze situatie." En dat is alles. Als je met jezelf praat voordat je een situatie ingaat, zul je altijd verlegenheid overwinnen. De sleutel is om één evenement tegelijk te nemen en meester van dat evenement te zijn in plaats van te proberen je voor altijd te concentreren.
- Begin een praatje in een bijeenkomst. Ga naar een feest en kijk rond. Sta of speel niet alleen met uw smartphone. Zoek iemand die alleen staat. Ga een gesprek voeren. In het begin kan het ongemakkelijk aanvoelen. Maar uiteindelijk zal het geweldig voelen. Begin eenvoudig met - "Hallo, ik ben _________. Wat heeft je hier gebracht? 'Of zeg' Hallo, ik ben __________. 'Je denkt misschien wat de ander ervan vindt. Maar de andere persoon zal zich geweldig voelen. Dit is waarom. Stel je voor dat je op een feestje staat. Je staat alleen en je staat op het punt je mobiel uit je zak te halen en iemand komt naar je toe en zegt: "Hallo, ik ben dit", zou je je niet geweldig voelen? Zeker ja. Het zal je sociale vaardigheden verbeteren en je ook helpen omgaan met verlegenheid.
- Verlegenheid is eigenlijk een verkeerde perceptie van de situatie. Als je jezelf te veel bekritiseert, zul je hoogstwaarschijnlijk een verlegen persoon worden. Je bekritiseert jezelf om twee fundamentele redenen. Ten eerste werd je te veel bekritiseerd voor alles wat je in je jeugd deed. Ten tweede heb je tot nu toe niet veel bereikt in je leven. We kunnen niet veel doen aan de eerste. Maar als we actie ondernemen op de tweede, kunnen we de eerste uiteindelijk overwinnen. Noteer elke dag voordat je gaat slapen 5 dingen die je die dag hebt gedaan. Het kan een moeilijk gesprek zijn met je baas, een project dat je hebt voltooid of je hebt een artikel gelezen. Wat het ook is, let op. Als je dit noteert, herinner je je eraan dat je veel meer bereikt dan je beseft en dat een enkele oefening een groot verschil zal maken in je zelfrespect.
Het overwinnen van verlegenheid is geen raketwetenschap. Het enige wat u hoeft te doen, is zich bewust zijn van de wortels van verlegenheid, de voordelen van verlegen zijn en het zelf praten dat u gebruikt voordat u in een situatie komt. Zorg voor deze en je zult een nieuw niveau bereiken in je professionele en persoonlijke leven.