Vergroot uw geheugenvermogen -

Je hebt uren besteed aan het lezen van de boeken die je hebt geleend uit de bibliotheek. Je hebt veel leuke tijd en feesttijden opgeofferd met je vrienden om het examen af ​​te ronden en alles goed te krijgen A +. Je hebt volledige aandacht besteed aan de colleges, je notities voorbereid en het gevoel dat je klaar bent voor elke uitdaging die de examinatoren naar je toe zullen gooien. Maar één blik op de vragenlijst en u beseft dat u zich helemaal niets meer herinnert.

Als dit je bekend voorkomt, maak je geen zorgen, je bent niet alleen op deze weg. Een van de meest voorkomende klachten die je van studenten hoort, is: 'Ik herinner me alles wanneer ik studeer voor de examens. Ik geef perfecte antwoorden als mijn vrienden of familie me vragen stellen ter bevestiging. Maar als ik naar het examenpapier kijk, vergeet ik alles. Ik kan me niets duidelijk herinneren en alles is wazig in mijn hoofd ”.

Als dit het wee van studenten is, hebben mannen hun eigen problemen wanneer ze hun verjaardagen, de verjaardag van de vrouw of wat ze werd gevraagd mee naar huis te nemen vergeten. Vrouwen blijven al het winkelen dat ze deden vergeten en blijven steeds opnieuw winkelen, hoewel velen niet geloven dat dit komt door een gebrek aan geheugenkracht.

We hebben allemaal de neiging om een ​​kamer in te lopen of de kast te openen en vergeten waarom we daar zijn, we kunnen ons niet herinneren waar we onze sleutels plaatsen, zelfs als ons leven ervan afhangt, vooral als we te laat komen, we worden begroet door mensen die lijken kennen ons heel goed, maar we kunnen ons niet herinneren wie ze zijn. Dit zijn slechts enkele veelvoorkomende voorbeelden van hoe we worden gekweld door onze herinneringen of om precies te zijn, het verlies ervan, in ons dagelijks leven.

Aan de andere kant hebben we mensen met eidetische herinneringen zoals Charles Nalder Baeyertz die de Maori-taal hebben geleerd door een woordenboek te onthouden, Swami Vivekananda die een boek kan onthouden door er eenmaal doorheen te gaan, of Stephen Wiltshire die het hele landschap kan tekenen na het zien vanuit een helikopter.

Mysterie van onze hersenen

Niets is mysterieuzer dan onze hersenen. Eeuwenlang hebben we geprobeerd het functioneren van de geest of hersenen te begrijpen. Hoewel we het ons hele leven op onze schouders dragen, is het voor ons niet minder vreemd dan de ruimte. Met de vooruitgang van de wetenschap, hoewel veel mysteries om ons heen werden begrepen en opgelost, werden onze hersenen alleen maar meer obscuur en onbegrijpelijk omdat ze werden ontrafeld.

Volgens Locke zijn onze hersenen compleet wanneer we worden geboren, maar het is als een lege lei of Tabula Rasa waarop we onze levenservaringen schrijven die later ons geheugen worden en leiden tot het leren van vaardigheden en het verwerven van kennis. Geheugenkracht is een integraal onderdeel van ons brein dat ons maakt tot wie we zijn.

Het geheugen is vrij onvoorspelbaar en werkt op een raadselachtige manier. We herinneren ons misschien iets dat voor ons erg irrelevant is of zelfs wat we willen vergeten, maar aan de andere kant, vergeet het belangrijkste wat een wereld voor ons betekende. Meestal flitst ons brein een foutmelding wanneer we iets belangrijks proberen terug te halen, maar dan komt het ons zo toe als we er niet eens aan denken.

Afbeeldingsbron: pixabay.com

6 manieren om uw geheugenvermogen te verbeteren

We zouden allemaal kunnen doen met een kleine boost op onze geheugenafdeling. Herinnering is niets anders dan observatie, absorptie, opslag en terugroeptechniek die we automatisch gebruiken als we ons leven gaan leiden.

Vandaag, in het tijdperk van technologie en slimme gadgets, verliezen we het contact met onze natuurlijke geheugenkrachttechnieken door de introductie van apps die ons helpen dingen te onthouden. Voorbij zijn de dagen dat we onszelf steeds hielden herinneren aan de verjaardag van een belangrijk persoon die in de komende maand moet komen. Nu we weten dat Facebook ons ​​op de hoogte zal houden van aankomende verjaardagen, doen we niet langer moeite om het te onthouden. Nooit meer een draad aan je vinger binden om een ​​belangrijke gebeurtenis te onthouden.

De wetenschap heeft bewezen dat we onze staart verloren toen het stopte met ons te helpen in balans en mobiliteit. Gaan we onze herinneringstechnieken en ons vermogen aan apps en gadgets verliezen? Een goede geheugenkracht is altijd een goede en indrukwekkende aanwinst voor onze persoonlijkheid. Laten we het niet negeren, maar verder verbeteren voor een gezonder en beter leven.

In tegenstelling tot het controleren van je smartphone op een romantische poëzie voor je geliefde, is het verbeteren van je geheugenkracht leuk en boeiend. Na verloop van tijd hoef je niet eens de tools en technieken te oefenen om dingen te onthouden, omdat het jouw aard wordt. Als u vandaag uw geheugen verbetert, helpt het u ouderdomsproblemen zoals dementie, Alzheimer of slechte geheugenkracht te bestrijden door het risico enigszins te verlagen.

Laten we ons nu voorbereiden op het fascinerende pad van het verbeteren van onze geheugenkracht. Alleen omdat we op het punt staan ​​weinig geheugenverbeteringstechnieken te verkennen, hoeft u niet alles voor uzelf toe te passen. Ontdek, evalueer en gebruik de geheugenkrachttechnieken waarmee u zich prettig voelt en die aan uw eisen voldoen.

hieronder hebben we enkele technieken besproken om uw geheugenvermogen te verbeteren, dus ga er gewoon doorheen

  • Pegging

Sommige signalen met eenvoudige woorden zijn heel gemakkelijk te onthouden en te onthouden. In de peggingtechniek gebruikt u deze eenvoudige aanwijzingen om informatie in een bepaalde volgorde op te halen. Weet je nog hoe je je jassen of hoeden aan haken hangt? Pinnen zijn niets anders dan dezelfde haken waaraan u de vereiste geheugenreeks hangt.

U kunt nummers van 1-20 of alfabetten gebruiken voor de pegtechniek. Het is goed om rijmwoorden te hebben die bij de haringen horen. Bijvoorbeeld,

  • Ten eerste kun je kiezen voor zon, knot of plezier
  • Voor twee kun je een schoen kiezen, wie of blauw
  • Voor drie clubwoorden zoals boom, gratis of bij

Veel mensen met visuele leervaardigheden gebruiken het nummervormsysteem dat als volgt gaat

  • 1 - Rechte toverstaf
  • 2 - Zwaan met zijn kop naar beneden kijkend
  • 3 - Half rechtop oneindig teken of een hart dat op zijn kant ligt
  • 4 - Jachtzeil

Nadat u de rijmpjes of visuele afbeeldingen uit het hoofd hebt geleerd en goed kent, kunt u ze als pinnen gebruiken om uw lijst op te hangen, zodat u de namen gemakkelijk kunt oproepen. Als u bijvoorbeeld de pen moet gebruiken om 3 vruchten te onthouden - appel, banaan en aardbei om te koppelen met de woorden Zon, Schoen en Bij.

Stel je de appel voor die zweet in de zon, een banaan met grote schoenen die over zijn eigen schil glijden en een aardbei die door bijen wordt gestoken. De levendige afbeeldingen helpen u niet alleen om exacte namen op te roepen, maar u kunt ze ook in exacte volgorde oproepen.

Probeer het. Dit is veel eenvoudiger dan hier te lezen.

  • Acroniemen

Stel je voor dat je vijf items moet kopen die je thuis nodig hebt op de weg terug van kantoor. Het is gemakkelijk om de lijst te weten wanneer je uit je huis stapt, maar kun je ze onthouden na een hectische werkdag? Waarschijnlijk niet. Acroniemen helpen u om uw lijsten te vereenvoudigen en te onthouden. Als u bijvoorbeeld van plan bent rijst, sinaasappel, melk, suiker, appels en brood te kopen op de terugweg, gebruikt u de eerste letters van elk item om een ​​nieuw woord te vormen. Hoe zit het met Rambos? Sombar? Is het niet eenvoudig om de lijst op te roepen met behulp van deze woorden?

Je zou kunnen beweren dat het altijd gemakkelijk is om een ​​lijst te schrijven en bij je te hebben, maar met een slechte geheugenkracht kun je de lijst zelfs vergeten. Aan de andere kant zullen geheugenkrachttechnieken en hulpmiddelen je hersenen trainen en sterker maken.

Wist je dat LASER geen woord maar acroniem is voor lichtversterking door gestimuleerde straling? Een ander populair gebruik van acroniem wordt gezien op scholen wanneer studenten het woord VIBGYOR (violet, indigo, blauw, groen, geel, oranje, rood) gebruiken om de kleuren van een regenboog te onthouden.

Als je eenmaal gewend bent aan het maken van gekke en grappige acroniemen, zul je niet alleen alles beter onthouden, maar ook plezier hebben met het onthouden van dingen.

  • loci

Loci, ook bekend als Mental Palace, is de oudste mnemonische strategie die we kennen en die werd gebruikt om bekende plaatsen te onthouden. In deze oude geheugenkrachttechnieken gebruikt u organisatie, visueel geheugen en associaties om meer gecompliceerde gegevens te onthouden dan alleen lijsten.

Met Loci kunt u een indrukwekkende presentatie geven, uw ideeën uitdrukken via een toespraak zonder naar noten te gluren en veel informatie duidelijk onthouden door uw hersenen op de juiste manier te stimuleren.

Wanneer we door bekende plaatsen lopen, besteden we eigenlijk niet veel aandacht aan de trappen, deuren of paden, omdat we eraan gewend zijn. In Loci moeten we zo'n vertrouwd pad selecteren en er zo goed aan wennen dat je het duidelijk kunt visualiseren.

De volgende stap is om een ​​trefwoord toe te wijzen dat uw geheugenkracht activeert terwijl u door het pad in uw geest loopt.

Als u bijvoorbeeld een toespraak in een volgorde wilt onthouden, moet u er trefwoorden uit halen en deze aan uw pad toewijzen op een absurde (of logische) manier die u zich duidelijk kunt herinneren. Wanneer u het pad mentaal bewandelt, herinnert u zich de trefwoorden die u helpen de rest van de gegevens te onthouden.

Er wordt gezegd dat deze methode mensen helpt zelfs een 100-cijferig nummer te onthouden. Maak je eigen pad, zorg ervoor dat je het pad op dezelfde manier volgt en verander het niet. Als u klaar bent met de basis, wijst u taken of zinnen eraan toe die u in een volgorde wilt onthouden.

Laten we aannemen dat u uw pad uit de garage kiest nadat u uw auto hebt geparkeerd en naar uw slaapkamer loopt om te veranderen. U wilt de taken onthouden die de volgende dag moeten worden uitgevoerd, te beginnen met het storten van uw cheque bij de bank. Stel u voor dat u uw autodeur na het parkeren met een cheque veegt. Het volgende dat je wilt doen, is je vriend bellen. Dus het volgende dat je op je pad doet, is de garagedeur sluiten, dus stel je voor dat je je telefoon onder de garagedeur verplettert. Dit zijn slechts enkele voorbeelden. Zodra je bekend raakt, kom je met interessante koppelingsmethoden. Door het pad te bewandelen, herinnert u zich snel informatie als een supercomputer.

  • Vuisten Aanwijzing

Het is gebruikelijk dat mensen hun vuisten op elkaar klemmen wanneer ze iets proberen op te roepen. U kunt dit proces omkeren door uw vuist op het punt vast te klemmen dat u later wilt oproepen. U kunt uw vuist op elkaar klemmen om gegevens in eerste instantie te bewaren en tijdens het terugroepen uw tegenovergestelde vuist op elkaar klemmen.

Als u bijvoorbeeld een taak wilt onthouden die uw baas u tijdens een vergadering heeft toegewezen, ziet het er vreemd uit als u uw smartphone eruit haalt en deze voor anderen opschrijft. Plaats in plaats daarvan uw rechtervuist vast als u rechtshandig bent en wanneer u wilt herinneren dat u uw linkervuist dichtklemt. Werkt tegenovergesteld voor linkshandigen.

Dit werkt door je hersenen te stimuleren voor informatie.

  • gerammel

Er is een grap die gaat

"Hoe eet je een olifant?"

"Eén hap tegelijk".

Chunking is iets dat lijkt op de grap waarbij je olifantachtige informatie probeert te behouden in kleinere happen. Velen van ons gebruiken onvrijwillig deze methode om 10-cijferige mobiele telefoonnummers te onthouden. Wanneer grote gegevens worden verdeeld in kleinere brokken of groepen, is het gemakkelijker te onthouden en op te roepen.

  • Ademen

Nu moet dit schokkend voor je zijn, maar geloof het of niet, ademhalen kan je ook helpen je geheugen te verbeteren.

In het verleden, toen studenten met hun antwoorden rommelden, lieten leraren ze hun linkeroorlel vasthouden met een rechterhand en rechteroorkwab met de linkerhand en dan gaan zitten en staan ​​zonder plat op de grond te hurken. Tegenwoordig hebben wetenschappers het bewijs dat dit de geheugenkracht in grote mate verbetert en een goede terugroeptechniek is als het wordt gedaan met diepe ademhaling. Herhaal dezelfde procedure met diep inademen wanneer je naar de vloer gaat en uitademen terwijl je naar boven komt.

We weten dat onze voorouders slimme mensen waren.

Afgezien van alle technieken, moet je kalm en gefocust blijven op je werk, gezond eten, regelmatig sporten en voldoende slapen om je geheugen te verbeteren.

Laten we geen domme mensen zijn met smartphones, maar onze hersenen blijven uitdagen met puzzels en proeven onthouden.

Stop niet als het je de eerste keer niet lukte. Blijf proberen. Er wordt gezegd dat als we eenmaal leren over fietsen of zwemmen, we het nooit vergeten. Dit geldt echter niet voor alles. We moeten blijven oefenen om onze geheugenkracht te vergroten. Hoe meer we oefenen, hoe sterker de geheugenkracht, zoals blijkt uit de tabellen die we op school hebben geleerd. We hebben ze elk jaar herhaald, dus we herinneren ons ze zelfs nadat we niet meer op de universiteit waren, maar kunnen we ons gedichten uit het Engels zo duidelijk herinneren? Dit komt omdat de herhalingen een sterke neuropathie in onze hersenen veroorzaken die ons helpt informatie duidelijk terug te halen.

Verschillende kleuren gebruiken om een ​​visueel effect te hebben, stroomdiagrammen maken, notities maken van trefwoorden en vele andere technieken worden door studenten overgenomen om hun lessen te onthouden.

Ik hoop dat je het leuk vond om de geheugenkrachttechnieken te lezen en er al veel plezier aan hebt gehad. Blijf ermee doorgaan en daag je hersenen vaak uit. Geniet van de geheugenkrachtspellen en verbeter tegelijkertijd uw geheugenvermogen.

Categorie:

Ondernemerschapsontwikkeling